核桃大家都比较熟悉，核桃是我们经常吃的干果食物，而且吃核桃可以补脑，往往大家每次吃的时候都会吃很多，那么，核桃吃多了会怎样？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。
核桃吃多了会怎样
关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；
如果胃好，一天吃10-15个也可以，但需要分三餐服用。
吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，请及时就医。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。
核桃的功效
1、减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的几率。
2、减少患乳腺癌的风险
每天食用2盎司约60g的核桃，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。
3、降低患糖尿病的风险
每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。
坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。
4、减除压力
核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。
5、含抗氧化剂，促进心脏健康
核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。
6、核桃黑发，秋冬季吃核桃是时季
连续几个月吃核桃，可以黑头发。一天用量是4－5个适合。一天不必吃太多，坚持天天吃。
核桃吃多了会怎样？通过以上内容我们了解到核桃吃多了会造成会生痰、恶心，甚至腹泻，所以，在日常生活中，大家不要吃太多核桃，适量就可以，避免影响身体健康。