鸡蛋既要有营养,又要避免误区

    鸡蛋是我们生活中的营养来源之一，它有丰富的优质蛋白质，在我们生活它们起着极其重要的作用，比如说它能修复人体组织、形成新的组织、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪能消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。更有较高的营养价值和一定的医疗效用。但是现在生活中很多人却忽略了吃鸡蛋的饮食禁忌。
    有些人吃完肉食、鸡蛋、海味等高蛋白质食物后，习惯于立即饮茶，以助“去味”、“消化”。其实，这种做法是不科学的。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。
　　生活小提示：忌吃未熟鸡蛋
　　鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。
　　鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻。因此鸡蛋要经高温后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。
生鸡蛋的蛋白质结构致密，有很大部分不能被人体吸收，只有煮熟后的蛋白质才变得松软，人体胃肠道才可消化吸收。生鸡蛋有特殊的腥味，会引起抑制，使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少，从而导致食欲不振、。【火爆食品饮料招商网：赵倩】