开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素,所以很多人都选择他当做零嘴,抗旱性比较的强,在我国的新疆地区也有种植,正因为开心果比较的昂贵,那么吃开心果有什么好处和坏处?多吃开心果会长胖吗?下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家,仅供大家参考。
吃开心果会长胖吗
如果大量的吃开心果会发胖的,因为他大部分的都是脂肪,果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。储藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。
吃开心果的好处
性温,味辛、涩;温肾暖脾,补益虚损,调中顺气,能神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
祛压降脂开心果富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。
明目开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。
开心果每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。
抗衰老开心果营养丰富,其种仁含蛋白质约20%,含糖15%~18%,还可以榨油。果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用,能增强体质。
润肠通便开心果由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体
吃开心果的坏处
过量食用易引起上火,等症状。特别是国产散装开心果,其质量是否过关,在加工过程中是否添加含有对人体有害的食品添加剂还不是很清楚,所以建议以适量为主。
开心果要食可而止:每次50克左右为宜。
食事红绿灯:开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃
所以呢!大量的吃开心果会发胖的,因为他大部分的都是脂肪,果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。储藏时间太久的开心果不宜再食用。