由于现代人不良的生活、饮食习惯，导致高血压人群越来越多，年龄也越来越年轻化。高血压患者控制血压除了遵医嘱服用降压药外，还可以通过一些食物来辅助调整血压。那么你知道吃什么食物血压稳定不上升，今天我就来给大家介绍几种超级降压食物，高血压病人不妨常吃，对控制血压、降血脂和胆固醇都有较好的作用。
1、洋葱
近年来，有研究发现，洋葱中含有的前列腺素A能够舒张血管、降低血液粘度，改善血液循环，减少血管的压力，从而使血压降下来。此外，洋葱中的含硫化合物可以增强纤维蛋白溶解的活性，对降低血脂和预防动脉硬化极为有利。
2、山楂
山楂中含有大量维生素C、矿物质及类黄酮化合物，能够促进胆固醇排泄，具有扩张血管、降低血脂的作用。高血压病人平时可以用山楂泡水喝或煮粥，既能保健身体，又有助于稳定血压。
3、荸荠
荸荠，又叫马蹄，吃起来又脆又甜，既是一种蔬菜，也可以直接当水果吃，还能制作成甜品。荸荠中含有一种叫荸荠英的成分，这种物质对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌等致病菌有一定抑制作用，但它的效果更明显。
4、芹菜
芹菜的说法由来已久。这是因为芹菜里面含有大量的芹菜素和丁苯肽类似物，这两种成分能够帮助人体扩张血管，有的作用。
5、蓝莓
蓝莓被称为浆果。近年来的相关研究显示，蓝莓中的花青素和其他酚类化合物能够增强血管的舒张功能，促进血液流通，并且还能降低动态收缩压。
6、香蕉
软糯可口的香蕉中含有较多的钾元素，钾能够促进体内多余钠离子的排泄，从而降低血管壁的压力，起到调节血压的作用。
7、猕猴桃
猕猴桃和奇异果是同一个东西，只是叫法不同。猕猴桃中富含多种维生素、氨基酸、解朊酶、膳食纤维及镁、钾等微量元素，能够降低血液中胆固醇及甘油三酯水平，还能降低身体对胆固醇的吸收，是高血压、高血脂患者的理想水果。
8、燕麦
燕麦是颇受现代人欢迎的健康谷物。燕麦中含有大量水溶性膳食纤维，可以降低血液中的胆固醇水平，能够预防动脉硬化，有助于改善血压。另外，燕麦中丰富的亚油酸及卵磷脂能够降低血液中的三酸甘油酯和脂蛋白，并且可以沉积在血管壁的坏胆固醇，是预防高血压、高血脂的理想食物。
除了以上8种食物，对于高血压患者来说，莴笋、海带、玉米、石榴、荞麦、绿茶、香菇、空心菜、豆类、红薯等都是不错的降压食物，平时可以多吃一些。
你知道吃什么食物血压稳定不上升了吗？今天就为大家介绍到这里，想了解更多健康饮食知识，请关注火爆网5888.TV。