夏季度多吃酸有助于睡眠

    夏天到了，天气比较火热，让人很不舒服，在加上那就更不舒服了，我们要多注意身体，多吃酸的食品有肋于睡眠。
    容易的四大原因
    一、精神因素：现代生活节奏快，竞争激烈，各种矛盾日益增多，使人们的精神处在一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症、神经官能症等不断发生，的症状自然随之产生。更常见的是，一时的心理波动，如情绪不稳、心情抑郁、过于兴奋或愤怒等均能引起。这是引起常见的原因。
    二、躯体因素：身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。此类常与疾病结伴而来，且与疾病的转归有着密切的关系。
    三、环境因素：如生活习惯改变、更换住所、声光刺激等。
    四、化学因素：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、(利他林、苯丙胺、麻黄碱、人参)和吸烟等也是引起的原因。
　　长期工作繁忙紧张，人体内会产生大量的乳酸，一旦出现乳酸蓄积，就会刺激大脑神经，很容易导致疲劳及睡眠障碍。醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻疲劳感，使人轻松入眠。此外，中医认为酸甘化阴，即食入酸甜的食物可以转化为阴气，从而有效。醋正好为酸味物质，多摄入食醋可稳定情绪，。
    当然，喝醋不是喝得越多越好，每天一匙即可，用温水稀释后再喝，以免腐蚀牙齿，喝完后要漱口。醋的品种应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。
    需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，以免加重病情。【火爆食品饮料招商网：袁淑红】