肺是人体的娇脏，也是健康的道防线，现在的空气质量越来越差，再加上冬季天气又比较干燥，所以肺部的疾病更加容易发生，为了身体健康，冬季养肺那是缺少不了了，那么下面我们就来看看如何养肺。
一、养肺食物
1、鸭肉
鸭肉可以滋阴润肺，常被称为肉类中的金秋滋补佳品。适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精，妇女月经少、咽干口渴者食用。
2、梨
梨富含水分和多种营养素，有清痰止咳、清心润肺、解毒等功效，是防治肺燥的水果，能咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴和咯血等病症。冰糖炖梨可治肺热、口干、干咳、喉痛和鼻燥等症，是传统的润肺良方。
3、山药
山药营养丰富，有养肺，健脾养胃的功效，是秋冬时节润肺养身的佳品，对咳嗽带喘疗效较好。适宜于咳嗽且伴有大便稀溏者。
4、白萝卜
白萝卜能清热化痰，生津止咳，益胃消食，生吃可热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，缓解咳嗽咳痰、咽喉炎、鼻出血、咯血的症状，并预防感冒。尤其适宜于痰多、咳嗽者。和甘蔗、梨、莲藕等一起榨汁饮用的效果更好。
5、南瓜
南瓜果实中含有7%~17%的果胶，吸附能力强，能粘合与消除人体内的细菌极其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效。此外，南瓜含有丰富的糖类和淀粉，其蛋白质和脂肪含量较低。并且含有比较丰富的维生素。此外南瓜还含有一定量的铁和磷。秋季吃南瓜对身体十分有益。
6、百合
百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，能润肺止咳，清心，对肺结核、、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。
7、绿豆
绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、多种微量元素和维生素，有清热、解毒、之功，适用于内火旺盛的人群，也是清肺热的好食物。
8、洋葱
洋葱具有很强的抗病菌和灭菌能力，并有抑制癌细胞生长的作用，在我国素有“中药”的雅称，可有效地防治呼吸系统、消化系统疾病，特别是防治扁桃体炎、等。大蒜也有同样的效果。
9、百合
现代研究发现，百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。百合有镇咳、平喘的作用，慢性患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。
10、柑橘
柑橘性凉、味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症。榨汁或用蜂蜜煎煮，肺热咳嗽的效果更好。
11、甘蔗
甘蔗汁是解热、生津、、滋养的佳品。能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常用它作清凉生津剂，用于口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
12、柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃新鲜的柿子，对肺痨咳嗽、虚热肺痨、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效；吃红软、熟透的柿子，可热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
13、荸荠
荸荠具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症。与莲藕一起榨汁饮用效果更好。
14、银耳
银耳味甘、性平，含有多种氨基酸矿物质和无机盐，富有天热的植物性胶质，能够养颜美容，同时也是一种特别滋补的食物，具有益气清肠、养阴清热，的功效。秋季的时候来一碗蜂蜜银耳莲子粥，养颜润肺的同时也能润肺。