现实生活中，很多人都想，而应该从日常的饮食上入手，特别是晚上的饮食更加重要，那么晚上吃什么快呢？下面一起来了解一下吧。
晚上吃什么快
1.冬瓜
冬瓜是一种的食物，多吃冬瓜可以帮助排除水分，减轻体重。多吃冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，使其不变成脂肪，而且冬瓜的热量也很低。
2.番茄
番茄是常见的水果，热量超低，富含超多的膳食纤维。它里面的维他命A，C，E可帮助排泄，降低脂肪吸收。
3.海带卤肉
不代表不能吃肉，相反饮食均衡了，还更快。适量的吃点肉食，能补充人体所需的蛋白质。做海带卤肉时，要注意选选择精瘦肉，去除卤肉上的可见的白色油脂，和零热量的海带一起煮，是一道富含膳食纤维的健康佳肴。
4.黄瓜
黄瓜含有二酸内醇，可以不让含糖量较高的食物转化成脂肪，并且黄瓜中富含纤维素，可以加强胃肠蠕动，大便通畅，重点是黄瓜热量含量也比较低。
5.苹果
晚上肚子饿了的时候，用苹果垫肚子是不过了。它含有丰富的钾，可以帮助我们把体内过多的盐分及水分排出。另外苹果也是天然抗氧化剂噢，吃苹果来抗氧化比涂涂抹抹有效。
6.燕麦
研究发现在燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及的功效。另外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢，体内的垃圾毒素出去了，体重也就自然下降了。
从上文中我们可以了解到，晚上吃冬瓜、番茄、海带卤肉、黄瓜、苹果等食物快，希望今天分享的内容能够帮助到大家。