奶茶大家都喜欢喝的饮品，特别是在冬季，喝一杯奶茶可以暖暖身体，但是奶茶的热量高吗？一杯奶茶的热量等于跑多少米？下面分享给大家奶茶相关内容！
奶茶的热量高吗
一杯纯奶茶的卡路里大约为200-300大卡。
如果是用牛奶加纯茶制作而成的奶茶，每100克纯牛奶的热量为54大卡，那么一杯500毫升的纯奶茶热量就大约为200-300大卡左右。
但现实生活中的奶茶里面还会加入糖、珍珠、奶油、芝士、布丁等各种各样的配料，一杯奶茶的热量远远不止两三百大卡，而且脂肪含量也是比较高的，长期食用造成热量摄入超标的话就有可能会增加肥胖的可能性，建议尽量少喝。
一杯奶茶的热量等于跑多少米
跑步时所消耗的热量一般跟跑步时的速度、跑步者的体重等都有一定的关系，速度越快、体重越重那么所消耗的热量也就越多。一般来说60kg的体重以9km/h的速度慢跑时，每小时大约消耗650kal的热量，那么一杯奶茶相当于需要跑半个小时以上。但食物也具有一定的热效应，食物进入人体被消化吸收时身体也需要消耗一定的热量，所以并不能单纯地靠数字来表示一杯奶茶的热量等于跑多少米，喝了奶茶之后建议减少其它食物的摄入量，并适当增加运动量。
奶茶的热量高吗？一杯奶茶的热量等于跑多少米？通过以上内容我们了解到奶茶的热量高，建议大家适量喝奶茶！