豆奶相信大家喝过，豆奶的营养价值丰富，早上来不及做早饭可以喝豆奶，那么，一天喝多少豆奶合适？豆奶能天天喝吗？下面就让我们一起了解一下吧！
一天喝多少豆奶合适
那豆奶既然有如此大的功效，那喝多少合适呢?不可能因为功效大而一堆一堆的喝吧，那是不可能的。让我们来看看喝多少合适。
答案是一天喝一到两杯合适，在早上适合喝，在早上喝吸收的营养比较大，不能够喝太多，喝太多反而导致营养没吸收到，还带来了麻烦。
豆奶能天天喝吗
有人会问豆奶能天天喝吗?那当然能，但不能喝太多，因为豆奶性寒，胃寒、脾虚易腹泻、腹胀者不宜多饮，而且不能空腹喝，否则蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。要记住不能天天喝。
喝豆奶的注意事项
1、豆奶含有植物雌激素，这会提升乳腺癌的风险，如果你有乳腺癌的家族病史，就需要咨询医生奶能否喝豆奶。
2、用鸡蛋冲豆奶。鸡蛋与豆奶搭配后，鸡蛋中的黏液性蛋白易与豆奶中的夷蛋白酶“亲近”结合，会产生一种不能吸收的物质，也就白喝了。
3、加红糖。红糖中的有机酸与豆奶中的蛋白质结合后，会产生一种变性沉淀物，能分解和破坏红糖和豆奶中的营养成分。加的是白糖的话就不会。
4、加蜂蜜。豆腐能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，二物同食，易致泄泻。同时，蜂蜜中的含多种酶类，豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。带来麻烦。
一天喝多少豆奶合适？豆奶能天天喝吗？通过以上内容我们了解到豆奶一天喝一到两杯合适，豆奶能天天喝，看完这里，你对豆奶有了解了嘛？在忙绿，也要注重自己的早餐，吃完早餐，活力一整天。（来源：苹果绿网）