荷包蛋相信大家都吃过，早餐来一个荷包蛋，营养健康，但是人士问到荷包蛋的热量高吗？荷包蛋吃了会发胖吗？下面让我们一起了解一下吧！
荷包蛋的热量是多少
每100克的水煮荷包蛋的热量为164大卡，想要知道荷包蛋的热量有多高，我们必须要分情况来讨论，因为荷包蛋的烹饪方式不同，其热量也是不一样的。每100克的油煎荷包蛋的热量为199大卡，每100克的水煮荷包蛋的热量为164大卡。油煎的荷包蛋的脂肪比水煮的荷包蛋的脂肪要稍微高一些。
荷包蛋吃了会发胖吗
从上面的数值我们可以看出，荷包蛋的热量并不是特别的低，比我们平时吃的某些蔬菜水果热量是要稍微高一些的。尤其是油煎的荷包蛋的热量更是达到了将近200大卡。如果我们经常食用这样的油煎荷包蛋的话，肯定是会导致我们身体发胖的。因为本身食物在经过油煎之后，其热量就会变得很高。所以选择油煎的方式来吃荷包蛋的话，自然摄入的热量是比水煮的荷包蛋的热量要高的，而且油煎的方式对我们的身体并不是特别的健康。
荷包蛋的热量高吗？荷包蛋吃了会发胖吗？通过以上内容我们了解到荷包蛋的热量高，油煎荷包蛋吃了会发胖，大家在日常生活中，吃荷包蛋可以选择水煮荷包蛋！