苏打水大家都喜欢的的饮用水，它是一种弱碱性的水，适当的喝一些对我们的身体是有好处的，苏打水喝了长胖吗？下面介绍给大家苏打水的热量！
苏打水喝了长胖吗
喝苏打水会胖，这一点相信很多人都是不知晓的。那是因为一些含有添加剂的水，特别是人工甜味的水，很容易导致大家肥胖，想要不能靠饮料，还得靠运动，这才会有效果。若是现在正在，那么这些人群就得注意，这段期间，避免苏打水。
苏打水的热量
苏打水主要指的是含有碳酸氢钠的水溶液，属于弱碱性的饮料，除了碳酸氢钠以外，还会含有多种微量元素，可以补充人体所需要的钙、铁、钾等物质，饮用价值较高，一般每100毫升的苏打水含有40大卡左右的热量。
但以上热量只作为参考，由于市面上大多数的苏打水会添加甜味剂和香料等物质，一般糖分越高的苏打水，其热量会越高。
不宜长期大量喝苏打水
对人体有健康作用的苏打水，主要指含有“小苏打”即碳酸氢钠的水，除了痛风病人外，胃酸分泌过多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸。但胃酸分泌过少的人，不要大量饮用苏打水，否则会加重胃酸缺乏。高血压病人也不要喝苏打水，因为苏打水含有较多的钠，而减少钠的摄入量是高血压的重要措施，健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则也容易引起饮食中的钠超标。
购买苏打水的注意事项
购买苏打水要注意配料表中是否有“碳酸氢钠”字样，只含二氧化碳的苏打水并不能起到有益健康的作用，同时要尽量选择配料表中添加剂相对较少的产品。如果不喜欢苏打水的味道，可以冷藏或冰镇后饮用。
苏打水喝了长胖吗？通过以上内容我们了解到苏打水的热量会高点，特别糖分越高的苏打水，苏打水喝了长胖，大家在喝苏打水的时候要适量喝！