海苔大家都知道，很多人喜欢吃海苔，海苔营养价值丰富，海苔吃了会长胖吗？海带热量高吗？下面大家一起来看看吧！
海苔吃了会长胖吗
吃海苔不大会发胖的，因为海苔热量比较低，但含盐量蛮高，所以不要多吃吧。
干海苔的特点是高碳水化合物、高蛋白质、高维生素C、高钙、高钠以及高钾，热量比较高，纤维含量也较高，适当吃不会发胖，但是吃多了会有发胖风险，期间可以少量食用。
海苔作为一种零食，海苔的热量很低，纤维含量却很高，而且海苔几乎没有令人发胖的风险，可以放心食用，但是海苔的含盐量很高，所以不宜长期连续食用，特别是期间是少量食用。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。
海带热量高吗
热量：177打卡/100克；营养成分：碳水化合物50.40克；脂肪4.80克；蛋白质29.40克；纤维素46.40克。
作者：renpin514谈
每天吃多少海苔不发胖
不超过50克。
首先海苔热量较高，多吃会发胖，每天不超过50克的话，大概是相当于一根香蕉的热量，对长胖影响不大。其次，干海苔的盐分和味精含量很高，长期吃太多也不利于身体健康。什么时候吃海苔不发胖饭前半小时吃。
只要睡前4小时内别吃，其他时间适当吃些海苔都不会有发胖的风险，如果是饭前半小时吃，还能增强饱腹感，减少食物摄取，对控制食欲有一定的帮助。
吃海苔要注意些什么
1、含盐和味精多，幼儿、高血压患者、肾功能不全者不宜吃。
2、由于盐分高，吃海苔时要多喝水，可以稀释和促进钠排出。
3、海苔蛋白质、碳水化合物含量高，的人不宜多吃。
海苔吃了会长胖吗？海带热量高吗？通过以上内容我们了解到海苔吃了不会长胖，海带热量不高，大家可以放心的食用海苔！