柠檬水大家都熟悉，很多人都喜欢在夏天喝柠檬水补充水分，而且很频繁，一会儿就喝一杯，那么，一天喝多少杯柠檬水合适？柠檬水一天喝几杯？下面来介绍给大家！
一天喝多少杯柠檬水合适
不超过1000毫升，大约3-4杯为宜。柠檬水热量低，饮用后还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于，但一天不能喝多，要控制好量，如果喝多了其中的酸性成分会刺激肠胃，分泌大量的胃酸，导致肠胃不适，尤其是本身胃不舒服或是胃酸过度、胃溃疡等胃病患者不要喝柠檬水，建议采取食用青菜等低热量饮食，搭配适量有氧运动的方式更好。
怎么正确泡柠檬水
1、超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优。
2、泡水的柠檬一定要带皮，柠檬皮富含类黄酮，比果肉更有价值，因此要用硬毛刷洗干净，再放入冰箱冷冻2小时。冻得时间不要太久也不要太短，短了冻不透，久了切着太困难。
3、嫌麻烦的话也可以用盐洗外皮，去蜡和去脏，或者在盐水里浸泡半小时。
4、然后把柠檬两头去蒂，切成薄片（一只柠檬切15-20片左右），这样更容易泡出柠檬的香气。注意：切柠檬的刀要利，否则切出来的是参差不齐，也容易切到手。
5、将柠檬放入密闭容器，倒入蜂蜜和凉开水，淹没柠檬片即可饮用，喝不完的可以盖上盖子冷藏保存1天。
6、切片冷冻的柠檬片，在取出后用温开水冲泡（不能超过60°）。如果觉得有些酸，晾凉或是加些糖、蜂蜜调味即可。
一天喝多少杯柠檬水合适？柠檬水一天喝几杯？通过以上内容我们了解到一天喝柠檬水大约3-4杯为宜，大家在喝柠檬水的时候要注意一下！