红枣具有很好的补气血作用，那在吃红枣的时候有没有什么需要注意的禁忌事项呢？红枣一天又需要吃多少个才能起到效果呢？想知道的话就一起看看吧。
忌过量食用 1 在吃红枣的时候一定要注意量，对于成年人来说，一天不要超过10颗，不然过多食用会增加身体负担，很容易引起腹胀、上火等不适症状。 不吃烂枣 2 吃红枣的时候要选择新鲜一点，肉质细致紧实的枣，如果红枣捏起来发软甚至有异味的话就说明很可能已经变质了，这样的红枣食用价值不大，且食用后还可能引起身体不适。 高血糖人群不吃 3 红枣是由新鲜枣子经过晒干、脱水等程序加工而成，所以其中糖分含量会浓缩，糖分含量非常高，因此不建议血糖高人群食用，不然食用后会造成血糖波动，对病情十分不利。 经血过多不吃 4 红枣具有很好的作用，因此对于月经量过多的女性来说，经期是不适合吃红枣的，不然食用后会导致月经量增多，如果要吃的话避开月经期食用。