富含高蛋白清热的营养早餐-虾米双豆鸡蛋羹

2011/8/4 9:03:32 阅读数:859 信息分类:食品招商 编辑:小单

   

    夏天这个季节,没胃口是的烦恼。尤其早晨起来,吃腻了路边的豆浆油条,煎饼,小笼包。有没有营养先不考虑,关键是做的也不卫生,那碗,那勺子,谁知道一天被多少不同的人用过。长期吃这些不卫生的垃圾食品,对身体无疑是一个重大的伤害。懒人自有懒招儿,自己在家做早餐也可以变的很简单。 
    原料:鸡蛋2枚、黄豆20克、黑豆20克、虾米一小把、盐适量。 
    做法: 
    1、前一天晚上泡好的黄豆、黑豆。准备好鸡蛋,虾米; 
    2、黄豆、黑豆用水冲洗干净,放入一个碗内; 
    3、把鸡蛋打进去; 
    4、虾米洗净放入碗内,再放少许盐,搅拌均匀; 
    5、加入适量水,搅拌均匀(加水可以使鸡蛋羹变的更加鲜嫩); 
    6、把碗放入煮粥的锅上,可以下面煮粥,上面蒸鸡蛋羹(一举两得,省的买主食了); 
    7、碗上面扣上一个碟子,防止锅盖的水滴落到鸡蛋羹上; 
    8、蒸20分钟即可,这时粥也熬好了。

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