蘑菇的营养成分含量丰富，适量的吃蘑菇能满足人体大量营养需求，而且蘑菇的烹饪方法也很多，所以日常生活中多吃些是有好处的，那么在吃蘑菇的时候，大家有没有了解过，蘑菇的热量是多少大卡呢？
蘑菇的热量是多少大卡
每100克蘑菇里面含有24大卡热量，里面含有非常丰富的钾元素以及磷元素，热量比较低，非常不错。
吃蘑菇会长胖吗
吃蘑菇是不会胖的，而且吃一些蘑菇又可以补充身体所需要的营养物质，能够达到一定作用，蘑菇里面含有的植物纤维素含量也比较高，能够避免便.秘问题出现，可以让血液里面的胆固醇含量下降，蘑菇里面还含有非常丰富的维生素c，比起一般的水果含量也更高，能够让新陈代谢的速度变快，适当的吃一些能够达到作用，正在的人就应该选择低脂低卡的菇类，能够让饱足的感觉变得更强。
成人每天可以吃多少蘑菇
蘑菇是一种营养非常丰富的食物，能够满足身体各种营养需求，但是蘑菇一次性也不要吃得太多，每天吃3到4个圆蘑菇，能够补充身体所需要的维生素d，一次性也不要吃得太多，这样身体反而会觉得受不了，在制作蘑菇的时候不要加鸡精或者味精，蘑菇本身的味道就已经比较咸了，不需要再添加这种调味料，可以适当的加一些食盐。
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