社会发展快速，工作压力增大，由于工作的需要，需要经理熬夜，熬夜会让我们的皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。还有抵抗力下降。记忆力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。专家提醒，多吃些保健类的健康
食品，如：黑蒜.应当坚持抵制‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
黑蒜是如何增强人体免疫力的？ 动物实验显示, “黑蒜”中的脂溶性挥发油可显著提高『巨噬细胞』(macrophage) 的吞噬机能, 有增强免疫系统的作用。「大蒜素」具有诱发人体淋巴细胞的作用, 并且随着「大蒜素」浓度的增高,淋巴细胞活动的频率也随之升高, 说明「大蒜素」可增强人的机体免疫力。 “黑蒜”可提高人体的「细胞免疫功能」(cellular immune function)、「体液免疫功能」以及「非特异性免疫功能」(Nonspecific immunity)。据报道, 适当浓度的「大蒜素」, 有促进T淋巴细胞启动作用, 这种促进作用与「大蒜素」抑制『巨噬细胞』产生「一氧化氮」的能力有关, 因此「大蒜素」能明显的增强细胞的免疫功能。研究显示，「大蒜素」可增加小鼠脾脏抗体形成细胞数量, 显著增强动物体液免疫功能。 「大蒜素」还可启动单核细胞的分泌水平,促使溶菌酶大量释放, 而溶菌酶能水解细菌细胞壁中的「粘多肽」使致病菌细胞破裂死亡, 增强非特异性免疫功能。 赖胺酸、丝胺酸都有的功能, 维他命-C也能增强人体的免疫力。中含有的锌参与激素的合成,改善人体的免疫力。【火爆食品饮料招商网：袁淑红】