吃水果，抓“时差”，赢健康
2012/3/5 10:26:54 阅读数：482 信息分类：
食品代理网 编辑：小崔
越来越多的人讲究一天吃一个水果，享受美味的同时，还能够赢得健康。但是，吃水果也要有一个合适的时间，否者，我们只能享受到水果的美味，但是无法得到的健康。
早上宜：苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。
餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。山楂味酸，空腹食之会胃痛。
饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
夜宵：吃桂圆。夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有的作用，能让你睡得更香。