食物少吃有益,过度害处多多
2012/3/16 10:57:18 阅读数：506 信息分类：
食品代理网 编辑：金霞
你真的了解酸奶、苹果、猪肉……这些常见食品的功效吗?我们都知道适度原则，凡事都给自己个余地，殊不知，在食物这一领域，适度原则仍然是适用的。下面是小编就部分食物说出的简单看法。
酸奶。酸奶营养丰富，还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便；但如果吃了过期酸奶，反会引起。
苹果。如果一天只吃一个苹果，则有助清洁肠道，大便通畅；可要吃得太多，反会引起腹泻。
豌豆。豆类能降低血液中的总胆固醇含量，不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。
猪肉。许多人认为猪肉脂肪含量高，不易消化，其实，猪肉在人体的正常体温下即可消化，而牛羊肉却会提高人体体温，消化起来更加费劲。另外，有些人认为猪肉的胆固醇含量高，其实，猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。而且，猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白（好胆固醇）。
烈酒。烈酒对人体的作用难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇含量。