零食密码：吃出靓丽肤色

    现在的女生都比较注重自己的外表，通常都会花大把大把的钱用在买保养品上，却还是敌不过脸色暗沉蜡黄，中医中讲由内调外，才是之道。而其中肝、脾、肾这三个调理重点尤为重要。女生都比较爱吃零食，那么你知不知道零食也是可以养生调理的？下面我么就看看零食是怎么来养生的。
    这些零食碎嘴 ,既美白又解馋
    脸色萎黄是血虚推荐小零食：鳗鱼干
    如果你的肤色比较萎黄，大多是因为血虚，这类女生平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸，这时如果自己观察舌头的话，会发现舌质比较淡、白，舌苔比较薄，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。这时你可以从下手，市场上很容易买到的四物产品就很有帮助，不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能并让血产生热能，血行比较有力。同时也可以再加上黄芪或人参帮忙。常见的小吃像是鳗鱼干等的效果也不错。
    黯沉是肾气不足推荐小零食：陈皮，桂圆膏
    如果肤色比较黯沉，中医认为通常都是属于肾气不足而引起，导致阴液亏损，所以要气帮助黑色素代谢，让肤质更加有光泽。肾气不足，通常是因为太过疲累所致，因为中医认为“劳伤肾气”，肾气先天不足要，如果后天的问题则要健脾来补气。常用又可以很简单取得的食物包括黑芝麻糊、桂圆等，药材则以何首乌常见，山药也是个不错的选择。若有脾虚问题者也可加党参、黄芪，陈皮也是不错的药材。
    脸色铁青的人因为缺乏血气，而使得肌肤白得不好看，但可别急着改善肤色，因为这类型的女性可能是因为平常吃太多生冷食物，或是夏天爱吹空调而引起所谓的宫寒体质。由于火气不足，因此容易怕冷及痛经，必须温经散寒，改善虚寒体质后，肤色红润自然衬出皮肤的白皙，可用肉桂、乌头、细辛等。平时的话，可以多吃姜制品的东西，例如姜糖就可以带身边，有事没事吃两颗。
    皮肤粗糙是阴血不足推荐小零食：绿豆糕
皮肤粗糙长斑，这类型通常是因为阴血不足，体内由燥火引发的皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺，这类型也很容易，多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物。
    白芷美白水果茶白芷美白水果茶
    用料：凤梨果肉50克、柠檬原汁10克、橙子2个、砂糖适量、果糖5克、蜂蜜5克、白开水适量、冰块适量、白芷3克。
    做法：将凤梨果肉、橙子果肉放在小锅中，加入适量的水用小火加热。沸腾后即送入果糖和柠檬汁继续用小火加热。再放入砂糖和蜂蜜搅拌一下。加入白芷粉3克再次搅拌均匀，倒入杯中加入冰块即可。
    桑白皮粉多味美白茶桑白皮粉多味美白茶
    用料：桑白皮粉5克、草莓9个、苹果一个、蜂蜜15克、菠菜少许、柠檬2片、冰块适量。
    做法：先将草莓、苹果、菠菜用果汁机打成果汁，将渣滤出。将汁液倒入锅中加入蜂蜜，用小火煮至沸腾后关火。加入桑白皮粉，冲泡5分钟。倒入冲茶器内放入柠檬片。饮用时刻加入少量冰块。