春季护肝要谨记

    春天，是一年的开头，是疾病的多发季节，亦是护肝的季节。你要不把护肝当回事，否则将来你会后悔一生，只是简单的注意一下，我们就可以获得一生的健康。
　　嗜食肥甘厚味易惹病上身
　　我们正常人的肝内总脂肪量，约占肝重的5%，内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。
　　据西安市中医医院肝病科副主任郝建梅介绍，脂肪肝在祖国医学大体可归属于“胁痛”、“积聚”等范畴。本病当责之于痰、湿、瘀，多因长期嗜食肥甘厚味，或饮酒过度，饮食不节，损伤脾胃，加之情志不舒，肝失疏泄，使脾失健运，湿热内蕴，痰浊郁结，气血运行不畅，致血脉瘀阻，终形成湿痰瘀阻互结，痹阻肝脏脉络而形成脂肪肝。
　　早期不重视 后果很严重
　　新调查数据显示，在我国，大中城市中脂肪肝的发病率达20%，肥胖人群与2型糖尿病患者中脂肪肝的发病率为50％。但由于轻度脂肪肝不痛不痒，不影响正常生活，不少人明知自己患病却不肯重视。
　　脂肪肝的关键在于早发现、早，因为延误的后果可能会非常严重。据目前国内资料统计，脂肪肝的肝纤维化发生率约为25%，近8%的患者发展为肝硬化。另有临床统计数字显示，脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。此外，90%的脂肪肝患者体重超标；52%的脂肪肝患者存在血糖代谢异常；28%的脂肪肝患者同时有高血压；35%的脂肪肝患者伴有血脂异常。
　　春季养护有妙招
　　郝主任表示，春季气候较干燥，在养护肝脏、防治脂肪肝方面应从饮食、运动、入手，做好日常保健。
　　首先，春季干燥应多喝水。对于脂肪肝患者来说多喝水不仅可补充体液、增强血液循环、促进新陈代谢，还可以促进消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物。
　　脂肪肝患者应改变不良饮食习惯，实行有规律的一日三餐。合理分配三大营养要素并兼顾其质量，适当补充维生素、矿物质及膳食纤维。食物宜多样化，烹调方式以蒸、煮、拌为主。
　　其次，可以在春暖花开时多到户外进行适当的锻炼。对于营养过剩性脂肪肝的，运动锻炼的重要性仅次于饮食控制。脂肪肝患者应根据自己的爱好、肥胖程度、体质等选择不同类型的有氧运动项目，如慢跑与中速快步行等。
　　对于需要进行的患者，可以选择具有中医特色的方法辨证施治。据郝主任介绍，采用健脾化湿、清肝通络的方法，口服中药配合HD肝病仪、局部穴位贴敷即达到肝脏脂肪的目的。