儿童日常营养补充要有方法
2012/4/26 11:07:58 阅读数：401 信息分类：
火爆食品网 编辑：小樊
对于很多家长来说，对于孩子营养的补充大都是通过购买一些营养品，而且品类繁多，其实很多时候需要针对孩子的个性需要来补充营养已经各种微量元素。
微量元素虽然含量甚微，但对维持机体生长、健康十分重要，这类元素的缺乏会引起相应的机体功能障碍，必需补充相应的元素，使之重新达到生理水平，症状才可改善。钙、镁并不是微量元素，但由于镁的许多生理功能跟微量元素相似，而钙的代谢障碍在婴幼儿期的宝宝和孕妇中较常见，所以也是必查项目。
微量元素的缺乏一般还是可以通过合理膳食来预防和改善的，除非是身体疾病造成，那就要用纠正。
经常给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。平时有挑食偏食习惯的要适量补锌。多吃锌含量丰富的牡蛎、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜等食物。
预防缺铁可以多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类等以及一些富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果，如西红柿、萝卜、柑桔、桃等。
血液，头发，体液等等都可以用于微量元素的检测，目前用的多的就是采脂血，标本用量少而检验结果相对来说比较准确。为了自己和宝宝的健康，留心观察，多多注意体内微量元素含量的变化。