清肠的食物

    人体中还有很多日常生活中所产生的毒素。亦即是调理肠胃。不把毒素清理干净，随时会引致“痘痘”大爆发、脸黄、和，花容受损呢！收拾身体“残局”，实行扫毒行动！
    芦笋--强肾
    芦笋属碱性食物，能中和人体的酸性物质，以减低其对身体的危害。
    此外，芦笋所含的天门冬素还是肾脏有效的清洁剂，有助去除肾脏结石，同时有作用。在狂吃过后，不妨吃碗芦笋红枣粥，健脾和胃。然而，要紧记芦笋不宜生吃，亦不能存放太久。
    牛蒡--克星
    对香港人来说较为陌生的牛蒡，却风靡日本和台湾人。其实牛蒡是一种菊科植物，原产于中国，后来传入日本，被日本人奉为蔬菜，价值媲美人参。
    牛蒡为人称道的便是其通便功效，它所含的大量膳食纤维，能刺激大肠蠕动，消除胀气，改善，而且味道甘甜，既可以牛蒡煲水后当茶喝，亦可素炒牛蒡根丝热吃。虽然牛蒡性温，不过脾虚容易腹泻者仍要慎服。
    辣椒--以毒攻毒
    没听错吧！辣椒可以？数年前美国便流行“辣椒柠檬法”，声称每天喝柠檬汁加辣椒粉，便可清理肠胃毒素。
    其实辣椒含丰富维他命C，具有杀菌、防腐和驱寒等功能，虽然吃多了容易上火，但却同时会令人出汗，体内毒素便会随汗水排出。当然少吃辣椒者突然狂吃，随时会适得其反搞坏肠胃，但对于吃辣椒长大的人来说，它的确是一种不错的驱寒和食品。在日常菜式上加入一点辣椒，效果很不错哦。
    生姜--驱寒排汗
    生姜其貌不扬，却好处很多，具有健脾胃、散寒和等功能。不论是感冒、或恶心，一杯姜茶已能为你舒缓症状。生姜中所含的多种挥发油，能促进血液循环，令皮肤张开，毒素随发汗而排出体外。
    不过，虽然生姜食用和药用效果俱佳，却非人人受得了。以姜茶为例，体质虚寒者多饮无妨，燥热人士则少饮为妙。可于早上起来，喝一杯蜂蜜姜茶，滋润效果更佳。当发现身体有点热气时，便要减少饮用份量。
    花生--肠胃补品
    爽脆可口的花生，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸，故有“长生果”的美誉，对强健肠胃的效果尤其卓越。
    原来花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量。不过正正是因为花生脂肪含量高，进食过量不单会引致，更会引发致胖危机，而且花生经油炸后，会流失八成的营养价值，且非常“惹火”。
    建议大家可用未经油炸的花生，加入粟米、红枣或莲子等煮粥吃，均有强健脾胃之效。
    莲藕--清热去痘
    莲藕除了是热门的贺年食品，还是除痘佳品啊！坊间便有“荷莲一身宝，秋藕补人”的说法。