情绪性勿乱想,玫瑰花茶帮助你

    不少职场人士工作压力大，有时候晚上睡眠会辗转难眠，小编提醒您情绪性勿乱想,玫瑰花茶帮助你。
    年轻人90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。
    长时间抑郁会降低机体的免疫力，导致内分泌失调，使病人陷入-抑郁-的恶性循环。
    另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些者的免疫力也受到很大程度的损害，终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。
    情绪性勿乱想
    情绪性中，很多职场女白领是因为生活中的偶发事件产生急躁、焦虑、郁闷等情绪，进而造成短期的。
    这种情况下，切忌躺在床上思考事情，很多人时会情绪不好心绪烦乱，一会想到前几天的报表，一会想到明天的工作，一面担心睡眠不好影响健康和工作，结果越想越睡不着。时，不要在卧房做太多其他的事情，别把能否睡着太当回事，因为睡眠是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。
    此外，还建议短期者适量做运动，转移注意力，促进身体血液循环，帮助生物钟恢复正常，这些都有利于。
    情绪性时，要学会进行自我调整，可以找朋友或身边信得过的人进行倾诉。不宜自己使用类来控制，是由心理、疾病、、环境、体质等五大因素引起的，一味靠，只能适得其反。
    若情况太过严重，就有必要向心理医生求助，在医生的帮助下进行心理调适。此外，适度增加体力活动，平衡人体内环境，确保睡眠质量，是缓解的捷径。
    同时还应注意饮食，工作压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。中医推荐饮用可以情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具作用的酸枣仁一起喝。
    玫瑰花茶具体泡法：
    每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3-5枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克。
    泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期不要饮用。