一些健康饮食食疗秘方帮你改善

    现代人工作压力大，如果再加上缺乏锻炼不健康的饮食，很容易有现象，小编推荐几种一些健康饮食食疗秘方帮你改善。
    这些睡眠障碍，属于中医理论"不寐"、""、"怔忡"、"郁病"、"虚劳"、"心悸"等范畴，与多种疾病相关。如郁病多与西医的抑郁症、焦虑症或更年期综合征相关，年老体虚或久病重症而致"虚劳"也会影响睡眠；因消化功能紊乱而造成的睡眠障碍，正与中医"胃不和，则卧不安"相符；心血管疾病所带来的心悸、气促和夜间阵发性呼吸困难等也会影响睡眠。
    可以选用一些食疗小方，效果很好。
    对于神经衰弱、多梦的患者，宁心的阿胶煲鸽蛋就是不错的选择。将4枚鸽蛋放炖锅内，加水200毫升，煮熟，去壳；1克阿胶放碗内加水20毫升蒸化；100克西兰花洗净撕开，姜切片。锅置武火上烧热，加入素油烧至六成熟时，加入姜、葱爆香，下入西兰花，加入300毫升水，放入阿胶、鸽蛋，用文火煲25分钟即成。每日1次，可补气血、宁心神，是通过食补的好方法。
    还有个简单易行、十分有效，且兼具滋补功效的好方法对付。睡前，将一个鸡蛋用沸水冲开，加东阿阿胶粉一勺，酸枣仁面一勺，少许精盐，调匀，待温度适中时服用。
    龙眼与阿胶成汁相配伍，可心悸、头晕等症。此方配伍材料只需鲜龙眼肉30克，阿胶10克，白蜜少许，纯净水适量。制作简易，先将龙眼肉入搅拌机搅拌成汁，倒入杯中待用；阿胶入锅上火，溶化成液体与白蜜一起淋入杯中，注入纯净水调匀即成。
    《本草纲目》说："龙眼，安志强魂，通神明。"用现在的话解释，就是龙眼有养血养心之功，尤其是妇女产后以及心悸者对龙眼更为适用，在岭南已是家喻户晓的常识。
    阿胶与龙眼有相似之处，《本草纲目》称赞阿胶为"圣药",是之至尊，而其另一大功效就是滋阴。在临床上阿胶多用来治肾阴不足、心火亢盛、水火失济、心肾不交所致的烦躁、心悸、等。与龙眼相合，是天造地设的一对。
    凡血不足的人，容易面色发黄，四肢寒冷，低头取东西时，甚至会眼前突然一黑，可以试试用此方调理。
    在岭南，这个方子常见用处，还是帮助妇女产后康复。因为妇女产后，体力往往不如原来，血虚现象严重，此时可用龙眼阿胶汁，虽用物极少，功效却很显着，味道可口，是妇女产后良方。