电脑族养肝应从健康饮食做起

    电脑族整天处于辐射，呆板的环境中，皮肤得不到足够的血液，就会干枯，电脑族养肝应从健康饮食做起。
    中医学又指出"久视伤肝，久坐伤骨",经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。"肝藏血，主情志的疏泄",肝就象人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。"肾主骨、生髓、通脑"如果伤及肾脏，就会出现手脚凉，颈椎、腰椎、、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。
    中医讲"胆有多清，脑有多清。"而电脑族往往晚上过12点才睡，所以头脑不清醒，也会影响工作质量，长此以往，将会出现头昏、头涨、的现象，尤其是太阳穴及头两侧，有的则为偏。
    中医讲"肝在面色表现为青色。""肝是人体的解毒器官。""人卧则血归肝。"而23点--3点是人体的胆和肝脏腑旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，而电脑族熬夜过12点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。
    因此，电脑族养生应从养肝开始。
    养肝要从以下几个方面进行：
    1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
    2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
    3、保持良好的情绪，"肝在志为怒。"也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
    4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。"肝开窍于目"眼睛过分疲劳也会影响到肝。