上火了通过健康饮食帮你"败火"

    年轻女孩，嘴角长疮甚是影响美观，然而上火常常一不小心就伴随你左右，这里小编告诉大家，上火了通过健康饮食帮你"败火"。
    初春上火患者多
    这几天，白领小汀有点害怕出门。
    "嘴角长了疮，又疼又痒，还特别难看。"小汀抱怨说，原本想着不是什么大问题，过两天就好了，但是快一个星期过去了，一点都没有好转迹象，小汀不情不愿地上医院就诊。在门诊等候区，小汀发现，好几个姑娘和自己一样烂了口角，遮遮掩掩一副难为情相。
    "我怕过春天，一到春季我身上的火气就特别大，口疮、、咽痛反复发作，让人心烦意乱。"昨天，网友"otherthings"在论坛里牢骚满 腹。有网友跟帖说，立春后总是觉得不太舒服，咽喉肿痛，鼻腔热烘烘的，嘴角也起了疱。每年春天他都有一段"火气"比较大的日子，感觉身体里藏着一条喷火的 火龙。
    专家表示，秋季对应的脏器是肺，秋天的干燥上火是由于秋季风寒暑湿，人体容易产生燥火。而春天的上火和秋季不同，主要有两个原因：很多人习惯冬季进补，吃了不少补品或膏方，加上冬季天寒地冻，人们喜欢吃火锅、羊肉、牛肉等补充阳气，到了春天，就容易因为进补太过导致肝火旺，出现上火症状。此外，春季对应的脏器是肝脏，春天肝当令，肝阳上亢，人也容易上火。
    中西医都有对应症状
    虽然"上火"只是老百姓的"土叫法",但在中西医里，都有相对应的症状。西医把上火看作炎症反应，而中医则认为，它们与人体不同脏腑的"火热之邪"有关。这把"火"常会沿着人体经络上行，主要表现在头面部、口腔、咽喉等部位，比如
    口鼻干。上火容易通过面部器官表现出来，口舌生疮、嘴角溃烂、多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠等。
    吃不进。牙龈肿痛、牙根发炎、不思饮食、口干口渴等。到了春天，不少人食欲下降、牙口不好，就有可能是上火。
    拉不出。主要表现为大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状。
    身体虚。虚火主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘、舌红少津等。阴虚导致上火症状有所不同，会心跳得不舒服，心悸，盗汗等。
    野菜蔬果"灭火"
    春天防治"上火",专家推荐大家试试这么几招
    首先生活要有规律。近不少人开始出现各种上火现象，和经常熬夜、作息不规律、机体免疫力下降都有关系。恢复正常的作息时间表，把生活调拨回正常轨道，非常重要。
    有些食物能"败火",大家不妨尝试一下。春天有很多野菜新鲜上市，都有清热去火解毒的功效，比如马兰头、荠菜、蒲公英等。平时可以泡些枸杞喝，枸杞能养肝，而且不容易上火。
    此外，菊花、金银花、西洋参、铁皮石斛都能清肝明目，但各自对应不同的"火".菊花和金银花对应比较实的"火",表现主要为咽喉发炎、痰液偏黄等感 冒症状，检查血常规会发现白细胞偏高。如果是"虚火",就可以用西洋参和铁皮石斛败火，虚火的表现是，没有明显炎症，但感觉皮肤干、口干、咽喉干，舌头发 红，舌苔不厚腻。
    当然，多吃新鲜的蔬菜和水果也很有益处，比如芹菜可以，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
    从养生角度来说，中医提倡"春夏养阳",会推荐大家多吃些葱、姜、蒜、辣椒等食物，但对于已经上火的人来说，这些食物回避一下。各类辛辣食物也能忌口。
    一点，保持心情愉快很重要。春天上火，和心理状态也有关联，保持乐观心理状态，也是很重要的"灭火剂".