熬夜时可以通过“零食便当”补充体力

    传统的炒货、蜜饯等零食以更为便于携带的方式进行独立的包装，这就是零食便当，现在都市人熬夜的行为常常出现，熬夜时可以通过“零食便当”补充体力，第二天上班的时候也可以放些在包里。
    海鲜类
    推荐品：香烤鱿鱼仔
    鱿鱼仔即是小鱿鱼，蛋白含量高，嚼劲是它它的卖点，但是这股嚼劲并不是指怎么嚼也嚼不碎的磨牙感，而是指肉质的紧致，丝丝相扣，由于每个真空包装内都是一整颗的鱿鱼仔，因此在不断的咀嚼过程中，鱿鱼仔的味道也是随着时间而变化着的，口咬下去的时候鱿鱼的鲜汁就飙了出来，虽然是经过碳烤的但仍旧有着腥味，不过正是腥鲜的味道才能让人有对大海的美好联想。而后的味道因为遇上了鱿鱼的内脏而变得有些苦，但随之而来的甘甜很快就将苦味给冲散了。
    推荐品：玉米扇贝
    玉米扇贝就是一道非常适合作为冷盘的零食。作为海鲜的扇贝，它丰富多样的氨基酸，核酸、氨基酸以及各种各样的矿物质。并且它有头晕目眩、补益健身的功效，这对于熬夜看球的人来说无疑是极好的。中餐与西餐都有玉米扇贝的菜式，这款零食遵循的是原味。也就是没有额外地加上诸如奶油或者蒜蓉之类的重味调料，而是让玉米的清甜自然地带出扇贝的鲜味，这样的搭配在夏日里即开胃又非常营养。
    推荐品：香港碳烧元贝
    这款碳烧元贝属于零食里的品，整只华丽丽的大鲜贝，让人垂涎三尺。贵是肯定的了，但好在东西做得精致，透明的包装纸正好显现出了这真材实料一眼即明的"贵气",选用的元贝肉质紧致，碳烤的味道非常浓，元贝的裙边也入味了，而且没有失去嚼劲，这种昂贵的小食，还是值得买来犒劳一下自己的，一颗下去精神百倍了。
    炒货类
    推荐品：笋干花生豆
    笋干花生豆可不是指笋干花生味的豆子，其实它是将三种食材包装组合在一起，看上去就挺丰富的，满满一小包，不需要麻烦的需密封存放，即开即食。仔细看看那黄色的是笋干、红色的是红衣花生以及绿色青豆，食材视觉上的组合让人心情舒畅，有一种身处田园的感觉，比起单吃花生或者青豆，这样的混搭倒是挺有趣的。这样一小包一小包的笋干花生豆是看球时搭配啤酒的不二选择，若是球赛实在无聊，你也可以在吃笋干花生豆的时候做挑豆子的游戏来解乏，只吃花生或者只吃青豆，虽然这个游戏也挺无聊的，但总比睡着要好。
    推荐品：蟹香豆瓣
    重点推荐该店蟹香豆瓣，这款零食属于一吃就会吃上瘾的那种，尽管吃多了会觉着油腻，但还是停不下嘴。与五香豆不同，虽然"本是同根生"由蚕豆为原料，但是蟹香豆瓣主要是用蟹粉这一香料，把蚕豆的鲜味完全展现了出来，每颗蚕豆外都像是裹着咸蛋黄蟹粉的感觉，那香料间竟然有股绵密感，因此是包裹在蚕豆壳外而不仅仅只是洒在表层。
    糕点
    推荐品：糙米卷
    虽然是推荐晚上看球时适合吃的零食，但是还是要考虑到"罪恶感"的问题。若是实在饿得慌，吃上份主食未免太猖狂，还是低调一些，选择些健康的糕点吧。推荐糙米卷，糙米被称为"活米"因其含有大量营养元素，有辅助医疗作用。 "低碳"的糙米配蛋香味味，咬下去口的蓬松感，入口后四散开来的碎粒，使口中甘甜加倍。在准备吃宵夜前，可以先用几根糙米卷打底，清清肠胃，克制一下食欲，是为维持体型良方。
    推荐品：铜锣烧
    大家都知道铜锣烧是哆啦A梦的，这款铜锣烧就像是被哆啦A梦用魔法工具变小了一样，它大概只是正常铜锣烧的六分之一，非常迷你，但是它可是小身材大味道的典型代表。铜锣烧里浓郁的板栗还有麦芽糖的味道让人仿佛回到了童年，而且这款铜锣烧的芝士味比其他家的要浓，也许正是有了体积小的优势，虽然各种甜度都挺高的，但是吃下去不会觉着腻，家里若是有小朋友的话，他们一定会非常喜欢这款铜锣烧。
    推荐品：向日葵饼干
    这款饼干的销售一直红火着，在网络上卖断货的情况也是很常见的。向日葵饼干四种大热口味的夹心，口感醇香、甜咸适中。像芝士味的、柠檬味的、芒果味的、蓝莓味的，令人意犹未尽。另外，担当"夹板"的那两块苏打饼干，也为整款饼干的口感大加分。吃起来不会觉着干干的，反而酥酥脆脆，有着淡淡地咸香味。看似平凡的苏打饼干就是能与多种口味的夹心都能相称得天衣无缝。因为向日葵饼干每个都是独立包装的，所以平日里可以放几块在包包里或者抽屉里。熬夜看球，吃上一块这样内容丰富又能节省胃部空间占用率的小饼干，适合不过了。
    零食物语
    就像每款鲜花都有自己所代表的花语一样，零食也有属于自己的物语，我们生活中常见的这几款零食也是健康生活的重要组成部分之一。零食的物语有关于食物的营养价值，以及的食用方式。
    花生
    习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。
    海苔
    紫菜 （海苔）中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。
    豆腐干
    豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。
    牛肉干、酱牛肉
    酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。这两种零食适合在腹中空空时吃。
    话梅、橄榄
    话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。话梅和橄榄还能带来清新口气，是办公室零食谱中不可或缺的品种！
    黑巧克力
    在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。对于两餐间隔在5-6小时的人来说，餐后3小时左右吃上两块黑巧克力（2厘米×4厘米大小），能快速缓解饥饿感。