你该知道的油盐高含量食品
2012/7/30 8:54:45 阅读数：681 信息分类：
食品饮料代理 编辑：小于
近年来，低盐、低油生活是深受人们追捧的健康生活，不少人的生活中都在控制油盐的摄入量，虽然很多食品我们都知道其油盐含量多少，但是，更多的食品，我们却忽视了其中的油盐含量。
除了人们平常熟知的咸菜、咸蛋、皮蛋、火腿、香肠、咸肉等含盐量超标的食物及肥肉、坚果、巧克力、油炸食物等含油量过高的食物外，还有一些穿着少油盐甚至无油盐外衣，但油盐含量却较高的食物也应引起消费者足够的重视。
1.白面包两片半白面包含钠就超过600毫克，而且奶油越多的，含钠越高。
2.早餐麦片早餐谷类脆片是不少人心中的健康早餐，但调查发现，市面上14个品种的早餐麦片有一半达到英国高盐标准，有的竟高达1030毫克。
3.柠檬夹心饼干因为制作过程中加入了添加物，造成每100克就有700多毫克的钠。
4.果冻许多标榜低热量的零食，像果冻，竟含有约200毫克的钠。
5.运动饮料1罐600毫升的运动饮料就可能含有252毫克钠。
6.果蔬汁有些果蔬汁为了增加风味，在加工过程中会加盐，1瓶可能就含162毫克钠。
此外，比萨、加工和未加工的禽肉、奶酪汉堡包和三明治、奶酪，意大利面条、肉菜、零食（包括薯片、咸味饼干和爆米花）等也有不可小觑的含盐量。含油量较多的食物则包括：苏打饼干、月饼、桃酥、夹心酥饼、开口笑、麻花、薯片等。