推荐三种改善脂肪肝的食谱

    人们的生活水平提高了，而肪肝这类的疾病的发证率也也高了，有了脂肪肝不要着急，今天小编推荐三种改善脂肪肝的食谱，先调整一下饮食习惯。
    脂肪肝食谱一：拌黄豆。
    主料：大豆300克，调料：大葱10克，盐3克，酱油20克，料酒30克，五香粉20克。大葱去根洗净切成葱花；黄豆洗净，倒入锅里，加水浸泡，倒入五香粉，大火煮一刻钟，改用小火焖煮时，加入盐、酱油、黄酒等佐料，盖紧锅盖焖至豆皮发胀，汤成浓汁时起锅，晾凉装盘，撒些葱花，滴些香油即可。
    脂肪肝菜谱二：海米菜花。
    主料：菜花300克，辅料：虾米50克，调料：香油5克，盐2克，味精2克。将菜花洗净，掰成小朵；海米（虾米）洗净，加入热水泡发后切成碎末备用；坐锅点火，加入清水烧沸，放入菜花烫一下，捞出沥干水分；将菜花晾凉，放入盆内，加入精盐、味精拌匀，腌10分钟，把海米末撒在菜花上，淋上香油即成。
    脂肪肝食谱三：小油菜。
    主料：油菜100克，香菇（干）15克，调料：植物油15克，大蒜（白皮）5克，盐2克，江米酒5克，香油1克。小菜洗净，切段；蒜去皮切末；香菇洗净，泡软去蒂备用；锅内倒油菜烧热，爆香蒜末，放入香菇、小油菜及盐、米酒、香油炒熟即可。
    以上就是有关于脂肪肝食谱的介绍。相信大家看完后有了一定的了解。总之，脂肪肝的饮食原则就是控制总能量和碳水化合物的摄入，提高蛋白质的质和量，给予适量脂肪，补充足够的维生素、微量元素和膳食纤维。