产后的准妈妈们在饮食上的滋补食谱
2012/8/17 9:48:27 阅读数：477 信息分类：
食品饮料代理网 编辑：小杨
好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，这里推荐产后的准妈妈们在饮食上的滋补食谱以及注意事项。
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤可坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4.干贝有稳定情绪作用，可产后忧郁症。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的菜肴。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、腰酸背痛等功效。
7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及。
8.猪蹄能通乳，可产后缺乳症。
9.花生能养血止血，可贫血出血症，其有滋养作用。
10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇。
11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14.猪心有强化心脏的功能。
15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。