抗衰老几种食品对老年人也是有益的

    老年人可以在合理膳食的基础上适当增加一些抗衰老的食品，为了延缓和抵抗衰老，从饮食角度来说，下列几种食品对老年人也是有益的。 
    蜂王浆：能刺激大脑、脑垂体和肾上腺，促进组织供氧，增强细胞活力。 
    芝麻：含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对人体的危害，抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚，起到的作用。 
    枸杞子：有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生的作用。 
    花粉：内含维生素、氨基酸、天然酵素酶等，特别是所含的黄酮类物质和，是产生药效、抗衰延年的根本成分。 
    甲鱼：内含20烯戊酸，是抵抗血管衰老的重要物质。 
    蝮蛇：食用腹蛇肉，可延缓脑功能衰退，还可防止动脉硬化。 
    鱼类：鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏。 
    香菇：有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。 
    黑木耳：具有清肺益气、滋润强壮、、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素，对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。 
    桂圆：又称龙眼。含有维生素A和B,以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。具有养血、驻颜抗衰的作用。对那些年老体弱、气血不足者非常有益。 
    胡萝卜：含有大量的维生素A和无机盐，还含有丰富的维生素B族，为改善脑的机能所不可缺少。同时，它也含有大量钙质，因此胡萝卜被称为“健脑佳蔬”. 
    橘子：含有大量的维生素A、维生素B1和维生素C.它还属于碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。 
    核桃：据《食疗本草》中载：“常服令人能食，皮肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇，防治心血管病，对尿路结石和老年慢性也有良好疗效。 
    专家们经过多年的研究证实：这些天然食物确实能预防衰老，。只要你经常去吃这些食物，留住青春的脚步是完全可能的。