金针菇已经成为日常生活中不可缺少的美味之一

    金针菇已经成为日常生活中不可缺少的美味之一，红油金针菇、麻辣金针菇，凉调金针菇、火锅煮金针菇等。金针菇还有为真菌植物门真菌冬菇的子实体，营养丰富，清香扑鼻。其菌盖小巧细腻，黄褐色或淡黄色，干部形似金针，故名金针菇。还有一种色泽白嫩的，叫银针菇。金针菇不仅味道鲜美，而且营养丰富，是拌凉菜和火锅食品的原粮之一。
    金针菇营养分析：
    1. 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”;
    2. 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身；
    3. 金针菇中含锌量比较高，也可有促进儿童智力发育和健脑的作用；
    4. 金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处；
    5. 金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病；
    6. 食用金针菇具有抵抗疲劳，、重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
    金针菇补充信息：
    金针菇宜熟食，不宜生吃。变质的金针菇不要吃
    金针菇适合人群：
    一般人群均可食用
    1. 适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用；
    2. 脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。
    金针菇食疗作用：
    补肝，益肠胃，；主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、癌瘤等病症。
    金针菇做法指导：
    金针菇入馔可做成鸡脯拌金针、金针炒鸡丝、金针菇豆苗竹笋汤等菜肴。