我们可以变着花样喝豆浆

    经常喝豆浆好处多多，我们不妨把它变个花样：加点水果、蔬菜、蜂蜜……用不同的组合做出保健价值不同的各色保健豆浆。试试营养学家教给我们的5种家庭制作的功能型花样豆浆吧。
    1、芝麻黑豆浆
    用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
    制作：将花生与黑豆浸泡6~16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
    功效：黑豆浆的好处很多，常喝可以乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
    2、豆浆冰糖米粥
    用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
    制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
    功效：养颜润肺，盒肺气。
    3、芝麻黄豆浆
    用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
    制作：黄豆浸泡6~16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
    功效：养颜润肤、乌发养发。
    4、黄豆
    用料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要随意增减），糖适量。
    功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、、增乳汁。
    建议：加3~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
    5、花生豆奶
    用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
    制作：黄豆浸泡6~16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
    功效：润肤，盒肺气、补虚。