秋季吃什么，这里编者推荐以下几种食物就有如此多功效。
海带。本身就是一种具有良好通便功效的食物。而且海带中含有丰富的碘，人体摄入后会促进有害物质、病变物、炎症渗出物排出体外。
蜂蜜。秋季，用冷水冲泡蜂蜜还能下火，具有滋阴的效果。同时秋季饮用蜂蜜水可以补充多种维生素，可以润肺止咳，通便。而且常吃蜂蜜还可以达到美颜滋润肌肤的功效。
牛奶。秋季饮用牛奶可以解热毒，去肝火，秋季容易燥热，而用微寒的牛奶滋阴，解热毒，可以发挥去火的功效。同时可以补充优质蛋白，有助人们身体增强抵抗力。
绿豆。绿豆一直以来都被人们当做的良药，对于在秋季燥热或者因为吃油炸、肥腻食物后的降火解腻食物。同时可以排清毒素，帮助降低胆固醇和护肝。