气虚力弱的女人必须吃这些食物

    现在有很多年轻女性注重补气血，气虚力弱的女人必须吃这些食物，女人们，你们不要错过了！
    【阿胶】经典到很多女生小时候家里妈妈就开始炖成补品来吃！阿胶是一种滋阴对女性极好的补品，含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等，可以促进体内红细胞生成，滋阴。
    阿胶炖瘦肉：
    阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。将阿胶敲成碎块，洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞，瘦肉切成片状，与红枣、枸杞、阿胶碎一起，放入炖盅，隔水炖化。
    【百合】适合秋季进补，百合可以润肺清心、止咳止血、开胃，是良好的女性营养品，尤其对生病过后，神经衰弱的人食用尤佳。
    新鲜百合炒牛肉
    牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣。起油锅把青红椒爆炒备用。牛肉泡油后，剩下一汤匙油，爆香姜、蒜。 姜、蒜爆香后，把鲜百合下锅爆炒，放入牛肉翻炒几下，注入芡汁（酱油、蚝油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水）。
    【生地黄】对女性来说，生地黄具有补气养肾的作用，同时还可以保护肝脏，防止肝糖原减少的作用。并有一定的抗辐射损伤作用。对多种真菌的生长有抑制作用。
    生地龙骨汤：
    生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜枣2颗，龙骨适量。先将龙骨洗净后飞水，再将全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2个小时就可以了。
    怎么知道自己气血不足呢？
    眼睛：眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表示身体气血不足。
    皮肤：皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，是气血不足的现象。
    头发：头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。
    牙龈：牙龈萎缩代表气血不足。