我们今天就来看看女性养生暖身常备的食谱，什么食物能化瘀，教你化瘀的方法。
女性痛经，很多时候都是由于血淤影响的。血淤会导致血行不顺、迟缓。而促使血淤的原因可能是由于情绪长期抑郁、低落、喜怒无常，也或者是长居在寒冷冰冻的地区，造成脏腑功能紊乱，血流速度缓慢。身体瘦弱的人尤其要注意。
如果经常发觉自己气血不畅，属于血淤体质，就要注重化瘀。化瘀的方法注重自身气血的调节，以及通过吃化瘀的食物血液顺行。到底容易痛经的女性朋友可以吃什么化瘀呢？血淤体质的人应该怎样吃才是的呢？
山楂桂枝红糖汤
【制法】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
【功效】具有温经，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
元胡益母草枣蛋
【制法】将元胡、益母草、大枣、鸡蛋，加清水适量，煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。
【功效】，化瘀止痛。适用于经行量少、血瘀作痛、舌质紫黯有瘀点或瘀斑者。
红酒炖苹果
【制法】苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
【功效】调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质；扩张血管，解除痉挛。
小豆、黑豆。这两种豆类均富含大豆异黄酮，有、净化血液的效果。可以加入红糖或低卡糖（代替砂糖的甜味剂）煮食当甜品吃。
黑豆红糖汤
材料：黑豆100克，大蒜30克（切片）洗净，红糖30克，干姜5克，肉桂3克，茯苓30克。
做法：将干姜、肉桂、茯苓用干净纱布包裹，与黑豆、大蒜同煮，至黑豆熟透后加红糖即可服食。
营养：促进子宫血液循环的功能，对于痛经也有一定的调理作用。
④。芝麻。芝麻能增强人体造血功能，并有净化血液作用，吃饭时可以拿芝麻盐来佐餐，还可以搭配芝麻油、芝麻酱等调料。