鸡蛋等几类不能生吃的食物

    有些食物本身具有寄生虫和有危害的微生物，通过科学的烹调可以消除很多天然的有害物质，同时还有助食物的消化，帮助减少一些农药残留给身体带来的伤害。烹调加工过程中的确会损失一些营养，但是也有一些营养素的含量是升高了的。因此，生鲜食物并不一定就健康。    
    很多豆类蔬菜含有凝集素，不宜生吃。   
    很多豆类蔬菜中含有一种能够使红血球细胞凝集的蛋白质，叫做植物凝集素，简称凝集素。生吃含有凝集素的豆类食物会引起恶心、呕吐等症状，重则可致命。不过，凝集素在加热处理时均可以被破坏，所以，四季豆、扁豆、豆角都不可以生吃。    
    忌吃生鸡蛋   
    蛋清所含的抗生物蛋白在肠道内与生物素结合后，会阻碍人体对生物素的吸收。生鸡蛋还常含有沙门氏菌，会使人呕吐、腹泻。    
    忌生吃豆浆   
    豆浆味美可口，其营养价值并不比牛奶低。但饮用未煮沸的豆浆，可引起全身中毒。    
    忌生吃荸荠   
    常吃生荸荠，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，可造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。    
    生食海产品要注意适量　　   
    生食海产品可能导致维生素B1缺乏，要注意适量。维生素B1（硫胺素）是B族维生素的一种，它在体内虽然很少，但是缺乏时容易患病。    
    一些宰后的鱼类和甲壳动物中存在一种能够分解维生素B1的酶——维生素B1水解酶（又叫硫胺素酶）。过去，亚洲贵族嗜好生吃鱼类和鱼子酱，常造成维生素B1缺乏，严重的还会导致病的流行。    
    忌生吃鲜黄花菜　　   
    鲜黄花菜含有秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒，食用3-20毫克就可致死。    
    苦杏仁、竹笋及其制品、木薯及木薯制品等食用植物中含有氰甙，不宜生吃。　　   
    香港食品安全中心对常见食用植物检测发现，苦杏仁（北杏）、竹笋、木薯及亚麻籽样本的氰化物含量范围为9.3-330毫克每千克 。氰甙本身是的，但当植物细胞结构被破坏时，含氰甙植物内的β-葡萄糖苷酶可水解氰甙生成有毒的氢氰酸（氰化物）。氢氰酸是引起人类急性中毒的原因之一，严重时可致人死亡，所以此类食物严格来说是不可以生吃的。