干燥的冬季，补水也有技巧
2012/12/4 9:40:49 阅读数：466 信息分类：
保健食品 编辑：小张
在干燥的冬季，人体身体也随之出现许多问题，比如嘴唇干燥、皮肤干燥、绷紧，缺乏弹性等。但是每天都坚持喝8杯水，身体还是感觉有缺水现象，这是因为干燥的空气、封闭的办公环境、恒定温度的中央空调等因素的影响，身体循环调动了体内存储的大量水分来维持各器官的正常运转，这让体内的水分经常处于“供不应求”的状况。所以喝水也是讲究技巧的，这里给大家分享几个喝水的技巧:
1.首先要选择喝什么水好，如：蒸馏水、纯净水、离子水、电解水、富氧水等，其实如果长期饮用这些水对身体非常不利，而经过煮开的白开水才是的选择，因为它里面偏碱性，可降低心血管疾病的死亡率。
2.分次喝才健康。一次喝太多不利于吸收，反而会导致中毒。
3.口渴才喝水，容易伤身体。当你口渴的时候，就表明你的身体已经严重缺水了，那是身体向你发出的警告信号。所以，在不渴的时候就喝水才是适当的。
4.睡前切勿饮用大量水。睡前饮用大量水会导致晚上起夜，睡不踏实，眼睛也会浮肿。
5.早晨喝水保健康。早晨喝水可以晚上身体里的毒素和杂物，可以及时的排泄出去，也可以促进肠胃运动，补充晚上流失的水分。
6.黄金饮水时间段：早晨6:00~7:00，中午11:00~13:00，21:00~22:00