白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化(消化食品)的功能。对预防肠癌有良好作用。下面介绍6种白菜的做法，更好的发挥白菜的营养价值。
1.白菜汤
白菜1000克，豆腐皮50克，红枣10个，加水适量，炖汤。可治肺燥咳嗽、大便干结。
2.白菜露
白菜捣烂绞汁200毫升，饭前加热，温服，每天2次。可胃溃疡。
3.白菜绿豆饮
白菜根茎头1个，绿豆芽30克，将白菜根茎头与绿豆芽同煮，温饮，每天2—3次，每次100—200毫升。有作用，可外感温热之邪引起的发热、、鼻塞、口干等症。
4.菜根红糖饮
白菜根300克，生姜3片，红糖60克。将菜根洗净与姜、糖同煮，热饮。有解毒、散风寒之功，可外感风寒之邪引起的恶寒、发热、、无汗、恶心等症。
5.菜炒肉片
白菜500克，洗净切段，瘦肉100克，切片与白菜同炒。有通肠胃补精血之功。
6.水煮鲜菜叶
白菜叶200克，用开水煮食。可小便不利、烦热口渴、等症。