很多人认为饭后吃水果是比较好的选择，可以帮助胃消化等好处，也已经养成了饭后吃水果的习惯了。殊不知饭后吃水果并不是明智的选择，原因有4个。
(1)水果易与食物一起阻滞在胃部，造成胀气、等。
(2)水果中含有较多糖类，例如葡萄糖、果糖等，饭后马上吃水果会增加肠胃以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
(3)水果含丰富的纤维素、半纤维素，都有较强吸水性，吸水后膨胀会增加保障干，当纤维素过多的时候，还会影响维生素、微量元素的吸收。
(4)需要的人群，如果饭后大量吃水果，会因能量过多而导致肥胖。