健康饮食：平常饮食的一些误区
2013/1/22 9:55:21 阅读数：576 信息分类：
保健食品 编辑：小张
1.根据个人体质来控制水量。爱不爱喝汤、爱不爱吃水果、运动多不多、出汗多不多等估计，自己日常大概需水比一般的多还是少，一般来说，200 毫升的水杯每天喝8杯左右，基本也差不多。安吉拉表示，每日补水量因人而异，口渴是的补水信号。另一个信号是，尿色淡说明饮水足。
2.应多吃这种做法是错误的。想的人往往会少吃。其实，这种做法是不对的。的人应“少食多餐”是可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。
3.长期吃一种水果来到达各种不良症状。不同的水果有不同的功效，有的人为了去火，就会选择一些去火的水果长期食用。这种做法也是不对的，在饮食上我们一定要到达平衡，这样才能有利于身体健康。