针对不同身体虚弱情况的一些食疗方法

    1.经常熬夜身体虚。有时为了工作我们不得不熬夜，但是，大家都知道熬夜的人身体会造成很大的伤害。为了使我们的身体到达平衡，我们要在饮食上注意进补。经常熬夜的人应多吃维生素含量比较高的食物，比如各种新鲜的水果和蔬菜。平时要多注意吃一些含磷脂高的食物以健脑。比如核桃、花生、蛋黄等。还有多选用一些可以护眼的一些食物来保护我们的视力，因为经常熬夜的人视力会感到疲乏，也很容易导致视力的下降。鸡蛋、菠菜、小米、白菜等这些食品常吃可以有效的保护你的视力。
    2.虚胖。虚胖的人主食应以清淡为主，少吃一些脂肪较高的肉类，盐、油等应以少为宜。在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于，适合虚胖的人食用。
    3.脾虚。脾虚主要分为脾气虚和脾阳虚，脾气虚多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱；脾阳虚多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。脾胃是人体纳运食物及化生气血重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”。应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。
    4.肝虚。肝虚又称肝阴不足。指肝脏阴液亏虚的证候。多由气郁化火，肝病及温热病后期耗伤肝阴，或肾阴不足所致。肝虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可以用滋补肝阴、补肝益气、补肝养血、疏肝等来进行调理。所以进补时绝不适宜食用过温热的食物，如人参和鹿茸。
    5.肾虚。适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物，忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是食品，适合各种体质的肾虚者。肾阴虚者，适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。肾阳虚者，适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品，忌吃各种冷饮和生冷瓜果。