也需健康饮食
2013/4/2 11:14:13 阅读数：492 信息分类：
食品饮料代理网 编辑：慧洁
还在为自己的脸大而烦恼吗？如果要想成功，那么在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质可以有效的促进体内代谢功能，解决因为在不当饮食或者生活习惯上所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是的好朋友。
1、菠菜：别看菠菜在日常生活中不起眼，其作用是很大的。小小一把菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材，如果烹饪不当，营养就会流失。
2、豆苗：绿色的豆苗菜中含有相当丰富的营养，而且其中有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
3、冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能。但是还要少吃高盐份食物，否则会增加浮肿感。
4、胡萝卜：胡萝卜营养很丰富，但同时它有股怪味道，让有的人不容易接受。但是胡萝卜营养丰富，而且还有很好的功效，在鲜榨的胡萝卜汁里加点蜂蜜，风味更佳，养颜又美容。
5、坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。
以上五种方法就可以让你大脸变小脸，而且对身体又健康。想要的朋友们不妨一试的。