春季远离“火气” 应吃以下4种食物

    春季到来，天气气温逐渐升高，而且天气比较干燥，人体水分较流失，就会导致内分泌失调，会出现一些事不适的现象，例如口舌干燥、起皮等，而且还会严重的上火？要想远离“火气”，小编来告诉你一些远离春火的食物：
    1、蜂蜜
    在《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、”功效，而且是“健康长寿的妙药”.早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。
    中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。由于春季气候多变，天气乍暖还寒，人就易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功效，所以能增强人体免疫力，是春季理想的滋补品 .所以，在春季，每天能饮用1~2匙蜂蜜，对身体有滋补的作用。春季上火引易引起嘴唇干燥或龟裂，此时可选择蜂蜜水。嘴唇干燥或脱皮时，可在就寝前细心地让蜂蜜渗入嘴唇，再涂上护唇膏。
    2、牛奶
    很多人认为喝牛奶会“上火”,引起烦躁，其实不然，其不仅不会“上火”,还可以解热毒、去肝火。中医认为，牛奶性微寒，可通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，牛奶中含有多达70%%左右的水分，补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
    3、西红柿
    西红柿可以、平肝“去火”.西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素c和b族维生素。每100克番茄的营养成分：能量为11千卡，维蛋白质为0.9克，生素为b0.06毫克，脂肪为0.2克，碳水化合物为3.3克，叶酸为5.6微克，膳食纤维为1.9克，维生素为a63微克，胡萝卜素为375微克，硫胺素为0.02毫克，核黄素为0.01毫克，烟酸为0.49毫克，维生素为c14毫克，维生素为e0.42毫克，钙为4毫克、磷为24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06毫克。
    4、寒性果蔬
    所谓“春燥”,固然是和空气干燥、湿度低有很大的关系，而新鲜水果与蔬菜摄入不足，身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，都会引起诸多“春燥”反应，例如上火。既然是“上火”,那么就需要寒性的蔬菜或是水果降火，例如芹菜和梨子。芹菜有的功效，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处的，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨子是的降火水果，其他如番茄、苦瓜、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。