夏季吃水果，根据体质来选择

    夏天时水果高产的季节，但是对于不同的人群来说，并非所有的水果都适合我们吃。而且根据不同人得身体状况，同一种水果还会引起不同的效果呢，有些水果会导致身体燥热，有些却是寒凉的，所以在夏天吃水果的时候要选对对自己身体有益的水果哦。
　　寒凉水果解燥热
　　夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果核各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
　　但是，即使是热性体质的人，寒性水果也不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜、具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩，但是由于其含有丰富的糖类和钾，使用过多会损害心、肾的健康。像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
　　而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人少吃。
　　气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。
　　吃寒冷的水果，会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以再午饭后，晚饭前，少吃一点，但不可过量。
　　夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
　　适宜人群：实热体质
　　温热水果补虚寒
　　虽然说夏天寒凉性水果比较多，但是在众多的水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性的也相当受欢迎的。尤其对于体质虚寒的人来说，是非常适合的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
　　但是，在炎热的夏天吃太多温热性的水果会容易上火，比如荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛，晚上不容易入睡，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
　　夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
　　适宜人群：虚寒体质
　　去火吃香蕉
　　一般认为败火的要数香蕉。中医认为香蕉性味甘寒微涩、、具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压等作用。对于口渴、等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
　　西瓜是败火的宠物
　　西瓜也是去火的食品，素有“吃上两块瓜，不用抓”的说法，其除烦止渴、养心作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
　　梨
　　又被称作快果、玉乳 ,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”.具有、生津、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
　　葡萄
　　能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
　　柿子
　　味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
　　橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火，要注意。