几种风味快餐不可贪多吃

    随着生活节奏的加快，很多人的生活压力和工作速度都在增大，快餐业应运而生。从一定程度上来讲，快餐的出现极大地方便了我们的饮食，但是很多的饮食问题也逐渐被披露出来。快餐的饮食调理是否合理，其中大部分都属于风味小吃，是不利于健康饮食的。那么哪些快餐吃多了会危害健康，我们一起来了解一下吧。
　　1、拉面
　　点评：用大碗咸汤哄着人们将面条吃下去。严重缺乏蔬菜，没有粗粮和豆类。食物品种十分单调，而且盐分严重超标。
　　2、过桥米线
　　点评：淀粉和蛋白质都能够满足需要，但蔬菜不足，矿物质和膳食纤维不够。
　　3、肉馅饼套餐
　　点评：有了肉类和粮食，但是却没有蔬菜。必须自己再去购买凉拌蔬菜，才能基本满足营养平衡。肉馅中有一定比例的肥肉，有高血脂的人要注意慎吃。
　　4、麻辣烫
　　点评：食品种类丰富，脂肪含量适中。如果自己能多选择绿叶蔬菜、藻类和薯类，可以满足一餐的营养需求，但味道往往过咸，蔬菜烹煮时间太长，营养素损失严重
　　5、羊肉汤或羊杂汤泡馍
　　点评：几乎没有蔬菜，葱花和香菜末加起来也没有10克，喝一餐中所需的200克相差太大。脂肪含量不高，但是盐分严重超标。建议加入1小盘不加盐的焯过的绿叶菜，配在汤里食用。优点是蛋白质、铁和维生素B族含量较高，羊杂中含有维生素AD.
　　6、盖饭
　　点评：盖饭虽然品种繁多，有排骨、卤肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等，也都配一点蔬菜，但基本上都是肉多菜少，难以达到合理的荤素搭配、主食全部是米饭，缺乏粗粮、豆类和薯类。