夏季喝水四要点需掌握
2013/5/22 13:32:07 阅读数：514 信息分类：
食品饮料代理网 编辑：素萍
人体每天都要不断的补充水分，特别是在人体排汗较多的夏天，更需要多喝水了。可是喝水是有很多讲究的。那么夏天怎么喝水呢？下面我们一起来了解夏季喝水四要点。
一、要定时饮水，不要只在口渴时才想到饮水。当身体特别想喝水的时候，身体的器官已经在一中极限情况下工作了。这也就是说非常缺水了。养成定时喝水的习惯。一般而言，清晨起来，刷牙后喝一杯白开水，上午10时喝一杯，午饭前再喝一杯，下午3时喝一杯，晚上睡前来一杯。
二、要多喝开水，不要喝生水。煮开沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气以及一些有害物质蒸发掉，同时还可以保留水中对人体必需的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯气可以和没烧开的水中残留的有机物质相互作用，导致患膀胱癌、直肠癌的机会增加。
三、要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水不但无菌、还含有人体所需的多种矿物质，但是如果时间过长或者引用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还可能含有某些有害物质。
四、要喝加盐的温热水，不要喝冰水。在夏季，不少人在大量出汗后，选择引用冰水或冷饮，其实这是不科学的做法。因为这样虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引起中暑。正确的方法是多喝一些加少许盐的盐水，以补充丢失的盐和水。