夏食绿豆清热解暑
2013/6/3 9:15:09 阅读数：529 信息分类：
食品饮料代理网 编辑：素萍
我们都知道绿豆的营养价值很高，夏季饮用绿豆汤、绿豆水可以清热消暑。下面小编来详细给大家介绍一下夏天食用绿豆的功效。
我国中医认为，绿豆性味甘寒，具有、消暑的功效。在《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤；绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗；绿豆皮解热毒、退目翳；绿豆芽可解酒、解毒。
绿豆有很高的营养价值。据测定，每100克绿豆中含有蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，热值332千卡，同时还含有钙、磷、铁及维生素a、b1、b2、烟酸及肽类。其中氨基酸含量比较完全，尤其苯丙氨酸和赖氨酸含量较高，如与大米混合食用，会提高它的营养价值。
绿豆衣适量和鲜荷叶煮水，冷却后可作解暑凉茶，并可去痱子。绿豆配甘草煮汁饮服，可解疗肿疮毒和中毒及酒食中毒。还有，用仙人掌捣烂与绿豆粉调成糊状外敷，对乳腺炎、腿腺炎有一定作用。用绿豆粉加冰片调匀外敷，可止湿疹皮炎瘙痒。有高血压和高脂血症的患者常食绿豆，有辅助和防止血脂升高的作用。用绿豆、赤小豆、黑豆各15克，水800毫升，文火煮之，加红糖少许，名为“三豆汤”,常饮可消热解毒，民间还用绿豆衣、干菊花装入枕芯做枕，可清火明目。
但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低功效。又因绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多食。