夏季吃冷饮禁忌多，平时多注意

    夏天酷暑难当，人们经常选择吃冷饮来消暑，这可不是个很健康的饮食习惯。夏季吃冷饮要注意什么呢？下面小编来给大家说说夏天吃冷饮的禁忌。
　　夏日吃冷饮不宜在饭前或饭后吃，在休息的时候吃，冷饮可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，一次冷饮150ml是的，喝冷饮同喝热汤是一样的，细细品味、慢慢饮下，才不伤及胃肠等系统。
　　1、剧烈运动后
　　有些人喜欢在剧烈运动后，甚至浑身还是大汗淋漓的时候就马上吃冷饮，感觉这样才痛快，其实对健康是有很大害处的。因为人是恒温动物，体温平时保持在37℃左右，但经过运动后，可上升到39℃左右。此时如果马上进食冷饮，将强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛，血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，引起喉痛、声音嘶哑等症状。
　　正确的做法是：在剧烈运动后，休息半小时，等体温恢复正常，再慢慢进食冷饮，但也不可一次吃得 过多。
　　2、当对卫生有疑虑时
　　夏天温度高，细菌容易繁殖，食物易腐败，加上一些冷饮中大量使用乳类、糖类等原料，更是给细菌滋生和繁殖创造了条件。大多数人都认为，冷饮大多是在冰柜中零下温度状态下保存的，即使有细菌也被冻死了。不过有些细菌是极度耐寒的，比如有伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌可以在-170℃生存，所以，以为低温冷冻就给冷饮的食品卫生上了保险并不正确。
　　在购买冷饮的时候要注意观察，对于瓶装或利乐盒包装的饮料，如果发现胀气、瓶壁变形等情况，不要吃；对已冰淇淋、雪糕等固态冷饮，除了注意生产日期，也要观察包装，对于形状不正常的，千万不要购买和食用，因为这有可能是经过融化再冻结的产品，甚至有可能是冷链过程中多次出问题的产品。此外，尽量购买大厂家、大品牌的产品，因为这样的产品相对在生产原料的组织、生产过程的控制以及冷链运输等环节可能享有更高保障。总之，当对冷饮的卫生条件有疑虑时，千万不要进食。
　　3、吃饭时
　　有些人喜欢在吃饭的时候吃冷饮，比如喝上一大扎冷冻果汁，甚至喜欢用刚出冰箱中取出的凉白开水泡米饭，觉得这样吃痛快、消暑；还有人喜欢刚吃完饭，就吃一大杯冰淇淋。这都是不恰当的吃法。因为胃部突然受到大量冷饮的“侵袭”将使其骤然收缩，蠕动减缓乃至停止，胃肠道的消化功能也会随之减弱。要等到胃部重新恢复到正常温度，消化功能才可能重新正常进行。这个时候至少要半小时左右的时间。如果经常这样，胃部功能会紊乱，引发各种胃部疾病。更为严重的是，吃饭时吃冷饮，胃部的骤然收缩可能导致胃粘膜撕裂，引起胃出血，或导致食物和胃酸直接接触胃壁，引起不同程度的痛感。一般对患有胃疾的人，医生都不会忘记叮嘱一句少吃冷饮，就是这个原因，因为冷饮易加重其病情。
　　另外，冷水泡米饭尤其不可取，因为水泡米饭不利咀嚼，增加胃部负担，还冲淡胃液，不利消化。
　　4、胃肠道疾病患者
　　急性肠胃炎、慢性肠炎、十二脂肠溃疡等胃肠道疾病患者，可能因进食冷饮而使病情加重。
　　5、经期和孕期妇女
　　女性月经期过食冷饮，易引起盆腔脏器小血管收缩与痉挛，从而产生痛经乃至虚脱等现象；怀孕期妇 女过食冷饮，则可能使子宫收缩加剧，对胎儿不利，甚至引起流产。无论经期妇女还是孕期妇女，都应慎 食冷饮。
　　6、婴幼儿
　　婴幼儿肠道发育不完全，对冷饮的刺激也极为敏感，给婴幼儿吃冷饮很容易引起腹泻、、咽痛、咳嗽等症状。更严重的是，婴幼儿的肠管比成人薄，包裹在肠管表面的肠系膜相对较长而柔软，不能很好地将肠道固定在后腹壁，加之婴幼儿消化功能尚不完全，因此过量食用冷饮易发生肠套叠，后果非常严重，坏可能发生肠坏死。
　　因此，2岁以内的婴幼儿不要吃冷饮，大于这个年龄段的孩子，家长也不要给孩子进食太多的冷饮，尤其对孩子进食冷饮的时机和品种要严格控制。在给孩子购买冷饮前，家长要仔细阅读产品配料表， 对一些含过多人工合成色素、香精之类食品添加剂的冷饮，不要让孩子吃。
　　7、心血管疾病患者
　　大量冷饮经过食道和胃时，可引起邻近的冠状动脉收缩，能够诱发心绞痛、高血压和心律紊乱。因此，患有高血压、冠心病等疾病的病人，病情较重时应少食或禁食冷饮。